あなたの心の元本を育てる工夫
このページは、今のあなたの状態に合った「入口」を選ぶための場所です。
育てる技とは、心の資産の「元本」を増やすための運用技です。
ここでは自己肯定感や自己効力感に関わる技が多く見られます。
けれど、これらは気合や根性で生まれるものではありません。
調子のいい日だけでなく、何もできなかった日や、
気持ちが沈んだ日も含めて、日々の状態を観察し、記録し、整える。
その積み重ねが、安心感や自己肯定感、
そして「またやってみよう」という気力を育てていきます。
このカテゴリでは、感謝・休息・人とのつながり・小さな挑戦など、
日常に無理なく取り入れられる習慣を通して、心の土台 ──
「元本」を豊かにしていくスキルを紹介します。
投資に回すにも、元本が大きい方が有利なのは確かです。
でも、生活防衛資金や特別費をしっかりと貯めておくことは、
「暮らしを守る」ために、もっと重要ですよね。
同じように、育てる技は
「調子が悪くなっても戻ってこれる力」になるんです。
自分を育む技（順次追加）
自分を知る
感謝の自覚
望みを意識する
整える
育む
他人から育まれる技（順次追加）
挨拶をする
雑談をする
他者への感謝
素直さ
先だしマインド
育む畑を広げる技（順次追加）
価値観マップを作る
長期的な目標・夢を書き出す
新しい学びや趣味を取り入れる
行ったことのない場所に行く
居場所やコミュニティを広げる
心を育てる最初の一歩は、
新しい何かを頑張ることじゃなく、
目の前のものを味わうことだったりします。
必要なものから、順番に増えていきます。
今日は、ここまでで大丈夫です。
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