── 困ったときに、助けを求める ──
いま、こんな感覚はありませんか？
- 困っていても、つい一人で抱え込んでしまう
- 「頼ったら迷惑かな」と思って、言い出せない
- 「助けて」と言うより、無理をするほうを選んでしまう
助けを求めることは、
弱さを見せるようで、ためらいが生まれやすいものです。
でもそのまま抱え込むと、
一人で背負う荷物が、どんどん重くなっていきます。
このスキルの効果
- 抱え込みが、軽くなる
- 「頼ってもいい」と思えるようになる
- 一人で行き詰まりにくくなる
仕組み
人は、助けを求めることを、
「迷惑をかける」「弱さを見せる」と感じがちです。
でも実際には、頼られた相手は、
役に立てたと感じることが多いものです。
小さく助けを求めてみると、
その思い込みがゆるみ、
頼ることへの抵抗が、少しずつ下がっていきます。
やり方
いまから1分でできること
- いま抱え込んでいることを、ひとつ思い出す
- 「これは誰かに頼れないか」と考えてみる
- 頼れそうな相手に、小さくひとつお願いしてみる
※例：「ちょっと手伝ってもらえる？」「相談に乗ってほしい」 など
※大きなお願いでなくて構いません
※一例です。ご自分に合う形に調整してみてください。
つまずきやすいポイント
「自分でやるべきだ」と感じて、
頼るのをためらうことがあります。
ここでは、全部を任せる必要はありません。
ほんの一部を、誰かに預けてみるだけで十分です。
まとめ
困りごとは、
一人で抱えるほど、重くなります。
小さくひとつ、助けを求めてみる。
素直に頼ることは、
人との関係をつなぐ、ひとつの道なんです。
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
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