スキル

自分が目にする全てが気になったり、考えや感情が振り回されたりしているとき…「自分の影響の輪」を確認してみるといいかもしれません。

つい、できなかったことばかりを見てしまったり、行動の成果を過小評価していたりしませんか？「良かったところ」に目を向けてみましょう

何か出来事を振り返ったとき、事実に自分の解釈が一緒になってしまうと、出来事はどんどん大きく、重くなってしまいます。

上手くいかないと感じているとき、自分そのものを否定したり、責めてしまったりしていませんか？

結果が思う通り出なかったとき、つい結果ばかりが気になって、つらくなってしまっていませんか？見るべきは結果ではなく行動なんです。

誹謗中傷やきつい言葉を投げつけられたとき…その言葉は本当に「事実」ですか？

あなたが受け止めた「相手の言葉」は、本当に「あなたが感じた通りの重さ」だったでしょうか？

誰かの心の中を見ようとすることは、虚無の空間を探し回るようなものかもしれません。

あなたの選択が「絶対の正解」であるかどうかは、どれだけ考えてもわかりません。未来のことに対して、答えは生まれていないからです。

過去を振り返って、「もしも」の話を考えてしまうのは心の資産の浪費です。