―― 許せない相手から、時間を取り戻す ――
いま、こんな感覚はありませんか？
- 「許せない」という気持ちが、心のどこかに居座っている
- 思い出すたびに、少しだけ気持ちが重くなる
- 前に進みたいのに、どこかで引っかかっている感じがある
「許せない」という感情は、強いエネルギーを持っています。
それはときに、自分を守るために必要な感情です。
けれど、その状態を長く抱え続けると、
心の一部がそこに固定されてしまいます。
このスキルの効果
- 心の中にあった緊張が、少しゆるむ
- 「許せない」に使っていた時間が戻ってくる
- 自分のために使える余白が増える
※ここでは「許すことの損得」だけを扱います。
※まだ怒りが強いときは、
先に「グラッジリスト」などで整理してから行うと扱いやすくなります。
仕組み
「許せない」という状態は、
相手を縛っているようでいて、
実は自分の時間と意識を縛っています。
許すとは、相手を正当化することではありません。
起きたことをなかったことにすることでもありません。
「この出来事に、これ以上時間を使わない」
と決める行為です。
その瞬間、相手に渡していた自分の時間と意識が、
少しだけ戻ってきます。
やり方
いまから1分でできること
- 許せない相手や出来事を一つ思い浮かべる
- 心の中で、こう添える
「私は、この件にこれ以上時間を使わない」 - そのあと、自分が今日やりたいことを一つ思い出す
※許したと感じなくても構いません。
※一例です。ご自分に合う形に調整してください。
つまずきやすいポイント
「許したら、相手の勝ちになる気がする」
と感じることがあります。
けれど、ここで扱っているのは
相手の評価ではなく、自分の時間の使い道です。
許すとは、相手のための行為ではなく、
自分の余白を取り戻す行為です。
まとめ
許すかどうかは、
相手のために決めることではありません。
これ以上、自分の時間を差し出し続けるかどうか。
その選択を、自分に戻すこと。
それだけで、心には少しの空間が生まれます。
その空間は、
あなたがこれから向かいたい方向のために使えるのです。
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
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