マスターコロコ

小さなお楽しみを、未来においておく…たったそれだけで、心の力が戻ってくるんです。

「できなかった部分」より、「できた部分」を。小さなことでも、自分が動けた証を探してみて。

わたしのためだけの時間 ── その"聖域"が、心の回復や安定には大事なんです。

疲れた心を癒すためのリストを作っておけば、余裕のないときでもすぐに選べます。

声の掛け方がうまく出来ない…そんな小さな緊張を和らげる方法は、ちょっとした呼吸やタイミングの取り方です。

人と話す時、どこを見ればいいか迷ってしまう…そんな時は、あえて相手の目ではなく目の周辺を見て、意識的に口角を上げてみましょう。

挨拶が機械的になってしまう…そんな時は、いつもの挨拶の最後にひと言だけ気持ちを添えてみましょう。

挨拶をしたいのに、なかなか上手く出来ない── そんな時は、ちょっと考えすぎているかもしれません。最初は「ただ、声を発するだけ」でいいんです。

ほんのちょっと未来に、ほんのちょっとの楽しみや安心があったら ── 未来の見え方が、変わるかもしれません。

感謝できることなんて思い浮かばない…そんなとき、もしかしたら別の見方があるかもしれません。