── 行動したあとを、観察してみる ──
いま、こんな感覚はありませんか？
- 感謝を行動で示したあと、それきりで終わってしまう
- 自分の行動が相手にどう伝わったのか、よく分からない
- 示したはいいけれど、手応えを感じられない
感謝を行動にしたあと、そのままにしておくと、
何が起きたのかを受け取らないまま、過ぎていきます。
示した結果に目を向けないと、
次につながる感覚も、残りにくくなります。
このスキルの効果
- 自分の行動が生んだ変化に気づける
- 相手の反応を、受け取れるようになる
- 感謝を示すことへの手応えが残る
仕組み
行動は、示して終わりにすると、
そこで途切れてしまうことがあります。
示したあとの自分の気持ちや、相手の様子に目を向けると、
「伝わった」という感覚が返ってきます。
その手応えが、
次にまた感謝を示す動きに、つながっていくんです。
やり方
いまから1分でできること
- 感謝を示したあとの、自分の気持ちに目を向ける
- 相手の表情や反応を、思い返してみる
- 気づいたことを、短くひとこと残す
※例：少し照れたけど嬉しかった／相手が笑ってくれた など
※評価や反省をする必要はありません
※一例です。ご自分に合う形に調整してみてください。
つまずきやすいポイント
「ちゃんと伝わったか」を判定しようとして、
気が重くなることがあります。
ここでは成否を測る必要はありません。
起きたことを、そのまま眺めるだけで十分です。
まとめ
感謝を示す行動は、
そのあとを見てはじめて、ひと巡りします。
自分の気持ちと相手の反応に、そっと目を向けてみる。
受け取った手応えが、
次の一歩を、静かに後押しします。
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
▶︎ 灯のそばで、ひと休みする
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