── 期待をそっと手放す ──
いま、こんな感覚はありませんか？
- 始める前から、うまくいくかが気になってしまう
- がっかりして落ち込んだり、
人に対して腹が立ったりすることが増えている - 「こうなるはずだったのに」が頭を離れない
希望を持っているだけのはずなのに、
いつの間にか心が疲れてしまうことがあります。
このスキルの効果
- 行動前のプレッシャーが小さくなる
- 不安やイライラが、扱える大きさになる
- 人や結果に振り回されにくくなる
仕組み
望む結果を前提に考え始めると、
心が傷ついたり、すり減ったりしやすくなります。
やり方
いまから1分でできること
- 心に引っかかっている出来ごとを一つ思い浮かべます
- 「どうなることを望んでいる（いた）か」「誰の力で叶うのか」を書き出してみます
- 「希望か、期待か」を分け、期待ならそっと横に置いてみる
※一例です。ご自分に合う形に変えてみても大丈夫です。
つまずきやすいポイント
「期待を手放す＝希望を捨てること」だと思ってしまう
期待をゆるめることは、未来をあきらめることではありません。
結果を条件にしないための工夫です。
まとめ
期待は、あなたが真剣に向き合ってきた証でもあります。
未来を信じる気持ちは、そのままで大丈夫です。
ただ、結果を決め打ちしないこと、
役目を終えた期待は、そっと下ろしてあげること。
それだけで、心は驚くほど動きやすくなります。
もう少し詳しく知りたい人はこちら
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
▶︎ 灯のそばで、ひと休みする
コメント