── もらった言葉を、まず受け止める ──
いま、こんな感覚はありませんか？
- アドバイスをもらうと、つい「でも」と返してしまう
- 助言だと分かっていても、否定された気がして身構える
- 受け止めるより先に、反論が口から出てしまう
人から何か言われると、
その内容を確かめる前に、
まず守りに入ってしまうことがあります。
そのままだと、
せっかくの言葉も、受け取れないまま流れていきます。
このスキルの効果
- もらった言葉を、いったん受け取れるようになる
- 反射的な反論が、減っていく
- 相手も、話しかけやすくなる
仕組み
人は、自分に向けられた言葉を、
評価や否定と感じると、反射的に身構えます。
その防御が先に立つと、
中身を確かめる前に、跳ね返してしまいます。
「一度は受け止める」と決めておくだけで、
その反射がゆるみ、
言葉の中身を、落ち着いて見られるようになります。
やり方
いまから1分でできること
- 最近もらったアドバイスを、ひとつ思い出す
- それに「でも」と返していなかったか、振り返る
- 次にもらったら、まず「なるほど」と受け止めてみる
※例：「そういう見方もあるんですね」と一度うなずく など
※受け入れて従う必要はありません
※一例です。ご自分に合う形に調整してみてください。
つまずきやすいポイント
「受け止める＝相手に従う」ように感じて、
抵抗が出ることがあります。
ここでは、従うかどうかは関係ありません。
一度受け取ってから考える、その順番で進むだけなんです。
まとめ
人からの言葉は、
身構えたままだと、受け取れずに過ぎていきます。
まず一度、「なるほど」と受け止めてみる。
受け取ってから考える。
その順番だけで、もらえるものは増えていきます。
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
▶︎ 灯のそばで、ひと休みする
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