〜「言葉の力」の使い方〜
言葉の力
「言葉を変えれば人生が変わる」
そんな話を、一度は聞いたことがあるかもしれません。
前向きな言葉を使いましょう。
ポジティブに考えましょう。
自分ならできる、と口に出しましょう。
それで救われた人がいるのも事実です。
でも同時に、こう感じた人もいるのではないでしょうか。
「言われた通りにやったのに、何も変わらなかった」
「むしろ、できない自分が嫌いになった」
それは、あなたが弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
言葉の力と役割を、少しだけ誤解していただけです。
言葉は、人生を殴って変える道具ではない
言葉には、確かに魔法のような力があります。
ただしそれは、現実を力任せに直接ねじ曲げるようなものではありません。
言葉の力で大事なのは、
「こうしろ」と命令することではなく、
「今、どこを見ているか」を脳に教えることです。
たとえば、
- 「頑張れ」という言葉は、行動を強制します
- 「今日はしんどい」という言葉は、状態を確認します
前者はアクセルです。
後者はメーターです。
アクセルを踏み続ければ、いつかエンジンは壊れます。
でも、メーターを見ること自体は、車を壊しません。
言葉が脳に与える影響
脳科学的に見ても、言葉が脳に影響を与えるのは事実です。
言葉は刺激となり、神経回路に変化を起こします。
ただし、それは
「言えばその場で必ず変わる」という話ではありません。
神経回路の変化は結果であって、命令ではないからです。
だから、こう考えてください。
- 効かない日は、意志が弱いわけではない
- 今はその言葉が、あなたにとって「合図」として機能しないだけ
これを知っているだけで、人は自分を責めずに済みます。
言葉の効果が最も高い場面
言葉の効果が最も高く出るのは、
実は自分を動かすときでも、奮い立たせるときでもありません。
自分を観察するときです。
- 今、どこが一番つらいのか
- 何を怖がっているのか
- 何を期待しすぎているのか
それを言葉にした瞬間、
人は「状況に殴られている側」から、
「状況を見ている側」に戻れます。
それだけで、少し楽になります。
ただ、ひとつだけ注意があります。
強い言葉は、今の苦しさを表すには正確でも、
自分を観察する道具としては荒すぎることがあります。
まずは、自分を殴らない言葉で状態を置く。
その話は、別の記事で丁寧にしています。
言葉で自分を殴るのをやめよう
言葉は、万能の即時発動魔法ではありません。
でも、無力でもありません。
人生を無理に変えなくていい。
前向きになれなくてもいい。
うまくできなくてもいい。
ただ、
自分を殴るために言葉を使うのは、今日でやめていい。
今日は、ここに立てればいい。
それで、十分です。
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
▶︎灯のそばで、ひと休みする
コメント