ライフハック Done
Done ―― 自分がやっ（てき）たこと ―― を正しく確認していくことは、自分を正しく知り、本当の自信を持つことにつながるのです。
守る技
ライフハック ライフハック お風呂理論
「もっと頑張らなきゃ」…そう思ってしまうとき、「お風呂」のことを思い出してみてください。
一般記事 「したいことがない」という錯覚
「しなければ」や「どうせ叶わない」などの気持ちが強すぎるとき、人は「したいこと」が見えなくなってしまうのです。
ライフハック 「割引」でいこう
テスト思考で考えてしまうと、すべてが「合格か不合格か」ばかりになってしまいます。「割引」で考えてみましょう。
ライフハック テミルカモアリ
テミルカモアリ――この不思議な呪文を唱えると、経験値がどんどん入るようになります。
ライフハック WCDサーキット
不安、迷い…W（want）C（can）D（do）で考えてみると、問いに必ず答えがみつかり、行動へとつながっていきます。
守る技 今日は、おやすみ
1分だけ、呼吸に意識を向ける深呼吸をしてみましょう。吸って…吐いて。吸って…吐いて。たったこれだけでも、心が少し落ち着くことがあります。うまくできなくても大丈夫です。意識がそれても、また戻ればそれで十分。頭のぐるぐるは、そのままでいい考えが...