守る技

望むことを小さな行動に落とし込み、防御と前進を同時に行う

他人のステージから降りよう

「期待」・「予測」・「感情」・「現実」を書き出して、明確に整理する

「世界」は、脳の認識によって作られています。私たちは、「自分が見ている世界」を生きているんです。

三角形を描くのに、三辺を直接描く方法もありますが、周囲を塗りつぶして浮き上がらせる方法もあります。

言葉には、「使うと少し楽になる言葉」と「使うほど自分を追い詰める言葉」があります。

言葉には、力があります。でも、人生を力任せに捻じ曲げるようなものではありません。「自分を観察する」とき、言葉はとても高い効果を発揮します。

0と1の間の壁を越えてしまえば、1と100の間なんて大したことはありません。0と1の壁を越える方法は、「知る」ということなんです。

「正しい助言」の多くは、単純です。でも、「単純」ではあっても、「簡単」ではないんです。

「希望」と「期待」は、似ているようで違うものです。希望は捨てず、期待は小さく――それが、心を自由にするコツです。