ライフハック WCDサーキット 不安、迷い…W（want）C（can）D（do）で考えてみると、問いに必ず答えがみつかり、行動へとつながっていきます。 2025.12.21 ライフハック使う技守る技育てる技
守る技 今日は、おやすみ 1分だけ、呼吸に意識を向ける深呼吸をしてみましょう。吸って…吐いて。吸って…吐いて。たったこれだけでも、心が少し落ち着くことがあります。うまくできなくても大丈夫です。意識がそれても、また戻ればそれで十分。頭のぐるぐるは、そのままでいい考えが... 2025.12.21 守る技
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