鏡がないと不安になる心

～自分を持たないと、不安は止まらなくなる～

「理由はよくわからないけれど、不安が消えない」
「人の反応が気になって、判断するのが怖い」
そんな感覚を抱えている人は、少なくありません。

その不安の正体は、
「自分で自分を確認できていない」ことにある場合があります。

他人軸で生きると、なぜ苦しくなるのか

私たちは日常の中で、
つい他人の反応を基準に判断してしまいます。

・どう思われたか
・嫌われていないか
・正解だったか

それ自体は、悪いことではありません。
けれど、それ”だけ”を頼りに意思決定を続けていると、
人生はどんどん難しく、不安定になっていきます。

少し喩え話をしましょう。

本来、私たちは
目があり、鼻があり、口があることを
誰に見せられなくても「自分で」わかっています。

でももし、
鏡を見ないと自分の顔があるかどうか確信できない
としたらどうでしょう？

鏡がなければ不安になる
鏡を探し続けなければならない
鏡がちゃんとこっちを向いていないと落ち着かない

── とても苦しい状態です。

他人軸で生きる、というのは
この「鏡」を現実世界の人に置き換えている状態です。

相手の反応を見て自分を確認する
相手の評価で自分の存在を測る
相手が自分の方を向いていることを求める

そして──

映った自分が理想と違えば傷つき、
否定されたような気がして心を閉ざし、
自分を守るために相手から離れるか、
あるいは「鏡がおかしいんだ」と何度も力任せに擦り、
時に鏡を割るように、相手を攻撃してしまう。

これは、心にとって非常に消耗の大きい生き方です。

「自分を持つ」というのは、
強くなることでも、ブレなくなることでもありません。

自分で自分を確認できる力を取り戻すことです。

今、何を感じているか
何ができていて、何ができていないか
何が好きで、何がしんどいか
何を望み、どんな結果を期待しているのか

それを、他人の反応抜きで
一度、自分の目で見てみる。

冷蔵庫の中身を確認するように。
波打ち際で足場を確かめるように。

鏡（＝他人）は、
確認のための補助としては、とても役に立ちます。

でも、
鏡がなければ自分がわからない状態では、
不安は決して止まりません。

まずは、自分で自分の顔を確かめる。
ゆっくりで、大丈夫です。

自分を持つことは、
安心して生きるための、静かな土台なのです。

鏡を探し続けて疲れてしまったら、
いったん視線を外して、
冷蔵庫を開けるように、
「実際にやってきたこと」だけをみる
という方法もあります。

ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、こちらへ…

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