── 不安から身を守り、望みを前進の力に──
いま、こんな感覚はありませんか？
- どうすればいいのか分からない
- これからどうなるのかが不安
- 自分が何もできないような気がする
それは、あなたに力がないのではなく、
「答えの出ない問い」に嵌ってしまっているのかもしれません。
このスキルの効果
- 不安で思考が止まっている状態から抜けやすくなる
- 考えが「行動につながる形」に戻りやすくなる
- 自分の力と望みがわかってくる
※ここでは「思考の状態」だけを扱います。
仕組み
答えの出ない問いは脳の負担が著しく重く、
行動もできなくなります。
答えの出る問いであれば脳の負担は軽く、
自然と行動に近づきます。
やり方
いまから1分でできること
- いま気になっていることを一つ思い浮かべます
- それを、WCDに直して考えてみます
・W：自分はどうしたい？
・C：それは、どうすればできそう？
・D：じゃあ今、何を少し試してみる？ - Dに従って行動してみる
※すぐに答えが出なくても問題ありません。
問いかけをしておくだけで、効果が出てきます。
つまずきやすいポイント
「W（どうしたいか）が分からない」と感じることがあります。
その場合は、無理に探さず、C（何ならできそう？）や、
D（やってきたことは何？）から始めても大丈夫です。
回路は、どこから入っても回るようにできています。
まとめ
不安の全てが消えなくても、大丈夫です。
あなたには、あなたが思っている以上の力があります。
WCDサーキットは、
自分の力や望みをちゃんと知って、
自分の道を進めるようになっていく回路です。
ここまで来たあなたは、もう前に進み始めています。
もしよければ、
まずは何か美味しいものを一つ、味わってみませんか？
それだけで、さらなる一歩につながることがあります。
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ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
▶︎灯のそばで、ひと休みする
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