何かあるたびに、
「自分が悪かったんだ」
「もっとちゃんとできたはずなのに」
そんな言葉が、頭の中で何度も繰り返される。
理由を考えているつもりでも、
気づけば、裁かれているのは
いつも自分自身。
自分を責めることで、
なんとか状況を保ってきた人もいます。
崩れないように、
壊れないように、
必死に踏ん張ってきた結果かもしれません。
だからここでは、
「自分を責めるのをやめましょう」とは言いません。
責める気持ちが残っていても、
そのまま使える入口を置いています。
無理に自分に優しくならなくていい。
無理に許さなくてもいい。
ただ、
自分を裁く以外の見方があることを、
一度だけ、横に置いてみる。
それだけで、
少し息がしやすくなることがあります。
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まだ全部そろっていなくて大丈夫です。
必要なものから、順番に増えていきます。