── 白黒で考えて疲れた頭を、少し緩める ──
いま、こんな感覚はありませんか？
- どちらが正しいのか決められず、考えが止まってしまう
- 白か黒かで考えて、あとから後悔することが多い
- 人や自分に対して、評価が極端になりやすい
はっきりさせようとしているのに、なぜか苦しくなる ──
そんなとき、その考え方が必ずしも間違っているわけではありません。
ただ、少しだけ「幅」を持たせるという選択肢があります。
このスキルの効果
- 考えが行き詰まって動けなくなる感じが、少し和らぐ
- 自分や他人への評価が、扱える大きさになる
- 「今は決めなくていい」と思える余白が生まれる
※ここでは、思考の状態に対する変化だけを扱います。
仕組み
人の頭は、「どちらかに決めなければならない」と感じるほど、
情報を単純化し、負荷を高めてしまう性質があります。
中間を意識できるようになると、
物事を「今すぐ決める必要のある問題」ではなく、
「少し脇に置いても大丈夫なもの」として
扱えるようになります。
やり方
いまから1分でできること
- いま白か黒かで考えていることを、ひとつ思い浮かべる
- その中に「どちらとも言えない部分」を一つだけ探す
- それを「保留」として、そのまま置いてみる
結論を出す必要はありません。
「決めない」という扱い方も、立派な選択です。
※一例です。やりやすい形に変えてみても大丈夫です。
つまずきやすいポイント
「白黒思考は絶対にやめなければ」と思ってしまうことがあります。
でも、それ自体が白黒思考になってしまっています。
白黒で考えたほうが早く動ける場面も、現実には確かにあります。
まとめ
白黒で考えてきたのは、そのときどきの課題に
ちゃんと向き合おうとしてきた証でもあります。
グラデシフトは、
その考え方を否定するためのものではなく、
使いどころを増やすための調整です。
今は少し幅を持たせたほうが楽かもしれない。
そう感じたときに、思い出してもらえれば十分です。
白か黒かで考えてしまう背景そのものを、
もう少し丁寧に見てみたい方はこちら。
ここに灯した言葉を読んで、
もう少し火にあたっていこうと思われたら、
こちらへ…
▶︎ 灯のそばで、ひと休みする
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